حافظه مغز يادگيري ماست و ما به كمك آن اطلاعات را ثبت مي كنيم. حافظه مغز يادگيري، يكي از توانايي هاي پيچيده ترين عضو بدن مان يعني مغز است. ساليان زيادي است كه دانشمندان در رابطه با اين عضو تحقيق و مطالعه مي كنند. نتايج بسياري از اين تحقيقات به دست آمده كه نحوه ي عملكرد اين عضو پيچيده را براي ما آشكار ساخته است. در اين مطلب به شما راهكار هايي را مي آموزيم كه به كمكشان مي توانيد راحت تر بياموزيد. حافظه مغز
بهبود عملكرد حافظه در يادگيري مطالب
قدرت به خاطر سپردن
يكي از مهم ترين توانايي هاي مغز، قدرت به خاطر سپردن چيزهاي گوناگون است. حافظه در هر فرد از سه بخش مختلف تشكيل مي شود. رمزگرداني ، اندوزش و بازيابي. هر يك از اين بخش ها عمل خاصي را انجام مي دهند؛ رمزگرداني وظيفه ي آماده كردن اطلاعات براي ذخيره شدن را دارد. اندوزش اطلاعات رمز گرداني شده را ذخيره مي كند و بازيابي وظيفه ي دوباره خوانده شدن و بيرون كشيدن اطلاعات ذخيره شده را دارد.
تكنيك هاي تقويت حافظه در مطالعه جهش در يادگيري با تقويت حافظه
حافظه مغز يادگيري بزرگترين ابزار آموزش ما
در مطالعه قبل از هرچيز يادتان باشد كه حافظه حتي در بهترين شرايطش بدون ضعف و اشكال نيست و دانشجوياني كه عادات نابخردانه اي چون كم خوابي، مصرف دارو و مرتب حاضر نشدن در كلاس را دارند، اگر مي خواهند در امتحان عملكرد خوبي داشته باشند بايد اين عاداتشان را ترك كنند . اولين گام در بهبود عملكرد تحصيليتان، اطمينان يافتن از پرداختن موثر اطلاعات است تا اطلاعات در حافظه بلند مدت اندوخته شود. اگرچه برخي اطلاعات به طور خودكار رمزگرداني مي شوند ولي براي يادگرفتن دروس بايد خيلي زحمت بكشيد. اگر يادتان باشد گفتم كه رمزگرداني مستلزم توجه كردن، پردازش اطلاعات در تسطيح مناسب و تصويرسازي ذهني است.
چگونگي حفظ كردن مطالب با شناخت مغز حافظه مغز يادگيري
روش هاي تقويت حافظه مغز يادگيري
مدير و برنامه ريز زمان خوبي باشيد
با مديريت زمان و برنامه ريزي مناسب مي توانيد وقت مورد نيازتان براي خوب درس خواندن را تامين كنيد. براي گرفتن نمرات بالا بايد در ازاي هر يك ساعت كلاس ، روزانه ۳ تا ۲ ساعت درس بخوانيد. مثلاً اگر هفته اي ۱۵ ساعت كلاس داريد بايد ۴۵ ۳۰ ساعت در هفته مطالعه غيررسمي داشته باشيد.حافظه مغز يادگيري
تمام تمركز خود را روي موضوع مورد نظر قرار دهيد
وقتي عزمتان را جزم كرديد كه وقت لازم براي دروستان را كنار بگذاريد، نبايد اجازه بدهيد چيز ديگري تمركز حواس شما را ازبين ببرد. اگر مي خواهيد چيزي را به ياد آوريد نبايد اجازه بدهيد توجهتان تقسيم شود. ببينيد چه قدر به مطالب توجه مي كنيد. اگر احساس كرديد حواس تان جمع نيست يكي از راه هاي افزايش تمركز استفاده از كلمه يا عبارتي مثل «تمركز» يا «صفر» است كه سطح توجه تان را افزايش مي دهيد.حافظه مغز يادگيري
مطالب را طوطي وار حفظ نكنيد بلكه آن ها را بفهميد
اگر مطالب را بفهميد و آن ها را طوطي وار مرور و حفظ نكنيد، احتمال اين كه آن ها را در بلندمدت به ياد آوريد بيشتر خواهد شد. مرور براي جاگرفتن اطلاعات در حافظه كوتاه مدت خوب است ولي وقتي به رمزگرداني، اندوزش و بازيابي اطلاعات در حافظه بلند مدت نياز داريد، خيلي موثر نيست. پس سعي كنيد تا حد امكان اطلاعات را بفهميد و آن ها را معنا و بسط دهيد و شخصي كنيد. يكي از فنوني كه شما را از فهميدن مطالب مطمئن مي كند، بازبيني شناختي است كه ميزان پيشرفتتان در مطالعه يا درس خواندن را نشان مي دهد. مثلاً براي مطمئن شدن از اين كه مطالب را فهميده ايد، خلاصه اي از مطالب خوانده شده تهيه كنيد و قسمت هايي را كه هنوز مبهم هستند، دوباره بخوانيد.حافظه مغز يادگيري
دانستني هاي جالب از حافظه راهكارهاي بهبود عملكرد حافظه در يادگيري؛
از خودتان سوال كنيد
راهبرد سوال از خود به شما كمك مي كند مطالب را بهتر به ياد آوريد. لابه لاي درس خواندنتان، لحظاتي توقف كنيد و از خودتان چنين سوالاتي بپرسيد: «معناي چيزهايي كه خواندم چيست؟»، «چه اهميتي دارند؟» و «مصداق مفهومي كه خواندم چيست؟» وقتي با طرح سوالاتي از اين قبيل، به مطالبي كه خوانده ايد يا كارهاي كلاسيتان صورت عيني و ملموس بخشيديد، تعداد تداعي هاي اطلاعاتي را كه بعداً مي خواهيد بازيابي كنيد، بالا مي بريد.
يادداشت هاي خوبي برداريد
يكي از روش هاي تقويت حافظه يادداشت برداري خوب در جريان گوش دادن به صحبت هاي استاد يا خواندن كتاب درسي است. ولي هر چيزي را يادداشت نكنيد؛ اين كار تمركز ذهن شما را مختل مي كند و نمي گذارد از منظور استاد يا كتاب درسي تصوير كاملي در ذهن تان ترسيم كنيد.
راهبردهاي يادداشت برداري خوب
خلاصه بندي
بعد از چند دقيقه گوش كردن يا كتاب خواندن، نكات اصلي را يادداشت كنيد. دوباره چند دقيقه به صحبت هاي استادتان گوش بدهيد و كتاب بخوانيد، بعد نكات اصلي ديگر را يادداشت كنيد.
تعيين رئوس مطالب
رئوس مطالب صحبت هاي استادتان را مشخص كنيد. براي اين كار سلسله مراتبي تهيه كنيد كه رابطه ايده ها و اختصاصي يا عمومي بودن آن ها را نشان مي دهد. بعد از اين كه سلسله مراتب فصول كتاب درسي تان را تهيه كرديد، عناوين اصلي را با مثلاً حرف «الف»، عناوين فرعي را با حرف «ب» و عناوين فرعي تر را با حرف «ج» مشخص كنيد.
نقشه هاي مفهومي
اگر رئوس مطالب نظر شما را جلب نكرد از صحبت هاي استاد يا كتابتان نقشه هاي مفهومي تهيه كنيد. نقشه هاي مفهومي شبيه رئوس مطالب هستند، فقط اطلاعات را به صورت نمودار يا نقشه نشان مي دهند.
روش كورنل
از سمت راست صفحه كاغذ، خطي كه يك چهارم تا يك سوم صفحه را جدا مي كند به سمت پايين صفحه بكشيد و صفحه را به دو قسمت تقسيم كنيد يادداشت هاي تان را روي دو سوم تا سه چهارم صفحه باقي مانده در سمت چپ صفحه ثبت كنيد وقتي مشغول مرور يادداشتهايتان هستيد مي توانيد نظراتتان را در سمت راست بنويسيد طوري كه يك ارتباط موثر بين آن ها وجود داشته باشد به اين ترتيب يادداشت هاي شما شخصي تر و بازيابي آن ها آسان تر مي شود.
مرور يادداشت ها
عادت كنيد هر از گاهي يادداشت هاي تان را مرور كنيد و خواندن آن ها را به شب امتحان موكول نكنيد. در صورت امكان، بلافاصله پس از هر آموزش يا مطالعه هر بخش، دقايقي را صرف مرور يادداشت هاي تان كنيد. به اين ترتيب مي توانيد اطلاعاتي را كه از دست داده ايد ولي هنوز در حافظه تان هستند، بيابيد. اين راهبرد، يادگيري شما را تثبيت مي كند.
نتيجه گيري
يكي از اركان مهم مغز قدرت ثبت اطلاعات است كه از سه بخش تشكيل شده است. ۱-رمز گرداني ۲-اندوزش ۳-بازيابي. با يك پردازش خوب اطلاعات مي توان آن را به حافظه ي بلند مدت سپرد. داروي تقويت حافظه يك خلاصه نويسي مناسب و تصويرسازي ذهني است. در خلاصه نويسي از ايده هاي خلاقانه استفاده كنيد. هرچه نوشته ها شخصي تر و نزديك تر به زبان خودتان باشد، بازيابي اطلاعات آسان تر خواهد بود. روش صحيح مطالعه مرور مطالب بلافاصله بعد از تدريس است، اين بهترين زمان است.
- جمعه ۳۱ شهریور ۹۶ | ۱۷:۵۷
- ۱ بازديد
- ۰ نظر